Ako sa pripraviť
alebo čo robiť pred a po masáži, ako prebieha terapia, ako sa na masáž pripraviť, čo používam pri terapiách
Ako sa pripraviť na masáž./terapiu?
Vybrali ste sa na masáž, aby ste urobili niečo pre seba a svoje zdravie, aby ste sa zbavili bolesti a zrelaxovali, tak si doprajte chvíľočku len pre seba.
Aby bola masáž alebo terapia čo najviac účinná, je vhodné sa na ňu pripraviť...uvoľnite myseľ, hoďte na chvíľu problémy za hlavu a nalaďte sa na to, že idete zažiť niečo príjemné, oddýchnuť si a načerpať novú energiu.
Krátka sprcha pred masážou z Vás zmyje celodenné starosti, dobrá hudba Vás naladí (na masáž si môžte so sebou doniesť kľudne aj obľúbené CD)
Pokiaľ idete na shiatsu alebo na tradičnú thajskú terapiu doneste si so sobou čo najpohodlnejšie oblečenie z prírodných materiálov (bavlnené tričko, pohodlné dlhé nohavice).
Čo robiť pred a po masáži?
Pred: 1h pred masážou sa neodporúča jesť ťažké jedlá a konzumovať alkohol. Je vhodné sa osprchovať (telo sa osvieži, teplá voda prehreje svaly, ktoré sa pri masáži lepšie uvoľnia),ale neaplikovať na telo žiadne kozmetické prípravky/krémy, oleje/. Je vhodné odložiť hodinky a šperky.
Po: odporúča sa zvýšený prísun tekutín (bylinkový čaj alebo čistá voda), aby sa telo rýchlejšie zbavilo toxínov. Aspoň hodinku po masáži sa nesprchovať/nekúpať a pokiaľ je možné oddychovať a nechať pôsobiť blahodárne účinky masáže.
Po príchode si najprv spolu na chvíľu sadneme a porozprávame sa, nakoľko potrebujem vedieť kvôli čomu prichádzate na masáž - čo Vás bolí, aké máte ťažkosti a pod. Potrebujem vedieť o všetkých možných kontraindikáciách - choroby, lieky, obmedzenia...... Na základe týchto informácii odporučím vhodnú masáž/terapiu.
Potom sa vy aj ja pripravíme na samotnú terapiu (vy sa vyzlečie alebo prezlečie podľa toho o akú terapiu pôjde, ja si umyjem ruky, pustím hudbu) a môžme ísť na to.
Samotná masáž/terapia bude prebiehať v príjemnej atmosfére, pri jemnej hudbe, aby ste mohli čo najlepšie zrelaxovať a pustiť všetko na chvíľku z hlavy. Po terapii si môžte chvíľku poležať na lôžku, ponúknem Vám napiť a pomaličky sa môžete opäť vrátiť do reality.
